当然制作健身计划是我们给自己的一个目地，如要算出适当的运动量，可以用220减掉你的年龄，即可算出你的*心跳率，例如你今年22岁，你的*心跳率便是200。
再以*心跳率乘以0．7，这就是你的运动下限；乘以0．85，就是你的运动上限。
而在你运动的时候，脉搏*维持在上下限之间。
**，室内健身车运动也像其他体育活动一样，有时会带给身体紧张与压力，下面几个小技巧可将疼痛减到*限度：把手不要握得太紧，否则手容易起水泡。
为了保护玉手，不妨去买个骑车*的手套，或为把手套上握套。
【舒华】SH-818A/B磁控椭圆车【基本参数】电子表：按键式/LCD视窗/视窗尺寸：82×43.5MM视窗显示：速度/时间/距离/卡路里/心率值/转速心率侦测方式：手握式传动系统：双向传动供电模式：电池阻力系统：手动微调/磁力控制阻力调节：8段磁控飞轮重量：6公斤组立后尺寸：长=110公分,宽=62公分,高=155分外箱尺寸：长=90公分,宽=28.5公分,高=68公分净重/毛重：37公斤/40公斤 ★颜色：A（蓝）B（桃红）实体店地址：郑州市东大街与管城街交汇处东北角舒华健身器材旗舰店郑州市文化路与任寨北街交汇处向西200米路南舒华健身器材专卖店服务热线：400-6969-776   15538329808官方网址：www.hnshua.com   www.paobuji001.com   QQ：291914486标签：  郑州市健身器材 郑州市健身器材厂家河南郑州市郑州市健身器材厂家供应健身器材