供应南通上元教育电脑培训班,南通上元教育电脑基础知识培训，什么是鼠标手？南通上元教育零基础电脑培训南通上元教育电脑入门培训南通上元教育电脑办公软件培训每天重复在键盘上打字和移动鼠标，这样长期密集、反复和过度使用手腕关节，容易导致一种职业病——鼠标手，即“腕管综合征”。
表现为腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛、手指麻木等，（尤其是食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力），夜间疼痛还会加剧。
 可是，lT人士不可能离开电脑，怎样预防和*“鼠标手”呢？需要从鼠标、键盘和坐姿三方面注意。
  键盘  键盘应放置在身体正前方中央位置，以持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到伤害；手腕尽可能平放以操作键盘，既不弯曲叉不下垂；避免把键盘斜摆在一边，否则容易引起手腕过度紧绷，不要用力敲打键盘，要轻松、适中地用力。
课程设置：   1、Windows的操作   2、中英文打字，五笔字型输入法   3、internet基础   4、word2003的窗口组成与操作界面   5、文档的建立和文本的编辑   6、文档版式设计与排版的方法   7、文档中图形的使用   8、WORD中表格的设计   9、文档的页面设计   11、文档的打印设计置   12、中文EXCEL2003窗口的组成与操作   13、工作表的建立   14、工作表的编辑：移动和复制，插入和*，查找与替换等   15、EXCEL常用函数的使用   16、EXCEL数据库文件的格式处理   17、工作表的页面设置   18、工作表的打印设置等   19、中文POWERPOINT窗口的组成与操作。
   20、创建新幻灯片   21、幻灯片的基本编辑   22、幻灯片的放映等鼠标  *选用弧度较大、接触面较宽、有助于力量分散的鼠标；选择带有_户腕的鼠标垫。
确保使用鼠标时手腕伸直；手臂不要悬空。
移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力；操作时经常晃动一下鼠标，并用臂力带动一下腕力，以减轻手臂的疲劳。
操作鼠标30分钟，应该休息片刻。
  坐姿  坐时要注意挺胸，不要驼背，坐姿挺直。
双脚应平放地面或脚垫上。
肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压；前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾。
应避免上肢长lj间处于固定、机械而频繁的工作状态中，如握着鼠标或打字时，每1个小时就要起身活动下肢体，并做一些保健操。
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