下面5类食物受肠道欢迎，不妨多吃一些。
1.富含膳食纤维的食物膳食纤维能促进肠道蠕动和消化液的分泌，吸附毒素，降低大肠癌等肠道疾病的发病几率。
代表食物：粗杂粮：红豆、绿豆。
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菌藻类：木耳、海带、裙带菜、口蘑。
根茎类：胡萝卜、红薯。
坚果：黑芝麻、松子、杏仁。
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