健身器材运动可以使体温升高，而体温升高有助于提高巨噬细胞对*、病毒的吞噬效果，有利于机体阻止病原微生物入侵，抑制它们在体内繁殖和扩散，有利于提高机体抗感染能力。
*力低下常见人群与表现：人体感染疾病主要是因为人体自身*力低下，对一些病毒防范能力降低，从而招致感染的结果，因此*力低下的人群也成了疾病多发群体，他们是：老人、儿童、孕妇、手术后的病人、有一些基础病的人（如肥胖、糖尿病、冠心病）、有精神创伤者（如近期亲人逝世、车祸、失恋）以及持续进行大强度紧张训练的运动员。
调查表明：徒步走运动每周14.5公里，消耗热量900千卡以上，比每周运动不足5公里死亡率低21%。
每周骑自行车运动6—8小时健身器材，消耗热量3500千卡，比不参加运动的人死亡率低50%。
国内一组跟踪调查资料显示：70—80岁老年人，分两组健身器材坏，一组参加运动锻炼，另一组不参加运动锻炼，五年后，运动锻炼组体力、肌力、心肺功能、神经功能、精神状态明显好于对照组，尤其心肺功能相当于年轻10岁的人。
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