户外健身器材路径，天津专业生产户外健身设备厂家，天津哪里有户外健身器材路径厂家，*，欢迎广大新老客户来电咨询：13832717128常用器材/户外健身路径 编辑品名：双人漫步机功能：增强心肺功能，发展下肢肌肉力量。
使用方法：双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。
严禁双脚同时前后摆动。
品名：三人太空漫步机功能：增强心肺功能，发展下肢肌肉力量。
使用方法：双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。
严禁双脚同时前后摆动。
品名:双人平步机 功能：有氧耐力运动，通过上、下肢配合的持续摆动，可有效地提高心、肺、功能，增进健康。
使用方法：需上、下肢配合做滑行行动，一般需持续15-30分钟，能达到有氧锻炼的效果。
品名:双人健骑机 功能：增强肘关节、膝关节的柔韧性，促进血液循环，增强心肺功能，发展上、下肢及腰部肌群的力量。
使用方法：跨期在座位上，双手握紧把柄，脚踩踏板，身体挺直，通过手臂屈伸及脚蹬反复运动达到锻炼的目的。
品名：双人水车功能：锻炼腿部肌肉，按摩足底。
使用方法：手扶横杆。
双脚踩上滚筒，双*替带动滚筒。
品名：太**推手器功能：通过转盘上凸点按摩手掌的相应穴位，通经活络，改善肩颈关节僵硬状态，增强末梢神经的敏感性。
使用方法：面对器械，选择舒适的距离站直，左右手掌同时平放在转盘上，同时有规律做顺或逆时针方向转动。
品名：二联引体训练器功能：单杠运动时学校体育项目，增强全身主要肌群的肌肉力量，提高人体的协调能力。
使用方法：站在中间，轻轻弹起，双手抓紧单杠撑住身体，做收腹或举腿引体向上运动。
品名：吊环功能：增强上肌肉的力量，提高人体的协调能力。
使用方法：单手或双手握紧吊环，双臂交替前进。
品名：三人扭腰器A 功能：锻炼腰，髋部位。
使用方法：双手握紧扶手，双脚在地面圆盘上站稳，均匀用力。
缓慢向左右两边反复转动品名：仰卧起坐功能：增强腰肌群力量，减少腰腹部多余肌肉。
使用方法：平躺在起坐板上，双脚背勾住前方横杆，双手手指交合抱住脑后壳，深呼吸，上身慢慢向腿部方向抬起，达到上限后，再次深呼吸，然后慢慢平躺。
蹬力器使用方法人先坐上座椅，手扶二手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。
评分标准连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，连续蹬腿20次为差。
功能特点增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。
注意事项：1.禁止儿童使用；2.使用者体重不超过100kg/人；3.未使用器材者，应距器材1.50m以上。
限用人数：3人，1人/站位仰卧起坐平台功 能：增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。
方 法：仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双手交叉贴于脑后，起坐身体向前弯，双肘触膝,然后返回原位为一次。
扩展方法1.俯卧撑；2.坐姿体前屈。
评分标准完成5次计1分。
10分以上为优，8-10分为良，5-7分为中，5分以下为差。
限用人数：1人多功能训练架使用方法可作为常规的单杠、双杠使用，同时可进行俯卧撑、侧撑及下肢柔韧性训练。
每次训练5-8分钟。
功能特点增强肩带肌群的肌肉力量及柔韧性和协调性。
注意事项：使用者体重不超过100kg/人。
限用人数：3人，1人/站位平衡木功 能：提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。
方 法：主要为双臂伸展，自然行走，然后倒走返回为一次。
注意事项：使用人数可2~3人，适用于5岁以上人员使用，其安全范围为周围1500mm，锻炼者可根据自己的需求调节不同的高度以增加趣味性。
臂力训练器功 能：发展人体上肢各部肌肉力量。
方 法：两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘，以互相较力锻炼上臂肌肉。
或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘，以增强自身臂力。
压腿训练器功 能：增强人体腰、腿部的肌肉力量及柔韧性，*下肢疲劳。
 方 法：根据自身的身高选择合适的杠高，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯。
转体训练器功 能：发展腰腹肌肉的柔韧性及协调性。
方 法：手握上把手或侧把手，反复做转体运动。
投篮器使用方法投篮器设三个弯曲筒，前端成喇叭状，投篮命中，篮球可沿三个弯曲筒掉下，反复练习。
评分标准连续命中10次为优，连续命中8次为良，连续命中6次为中，连续命中4次为差。
功能特点提高投篮命中率，增强身体的灵敏和灵活性；同时具有趣味性，使运动和游戏两者兼有。
.限用人数：3人旋风轮功 能：增强人体腿部肌肉力量，提高有氧运动能力和协调能力。
 方 法：锻炼者先踏上脚踏架，手扶半圆形扶手踏上滚筒轮，然后手扶横扶手，两*替向后蹬滚筒轮转动。
转动速度据锻炼者具体情况而异，不宜过快。
注意事项：1.禁止儿童使用； 2.使用时请勿赤脚或着拖鞋等，请穿着运动鞋类； 3.运动速度不宜太快，防止摔落损伤。
 限用人数：1人平行梯 云梯功 能：增强上肢肌肉力量，发展人体各部协调能力。
方 法：1、屈臂悬垂：双手握横杠，向上至肘成直角悬垂。
 2、以手代步：双手握杠交替前行。
 3、双手跳跃式抓杠前进（身体素质较好者可参考此方案）。
 注意事项：1.人在运动过程中请勿跳下； 2.使用者体重不超过100KG/人。
四联康复器功 能：增强肩、背、腿带肌群力量及身体灵活协调性。
骑马机功 能：利用自重，锻炼上下肢力量，增强身体协调性。
方 法：手拉扶手，脚蹬脚踏管，克服自重，身体上移。
注意事项：1.运动时要坐稳抓牢； 2.频率不要太快，以防以外事故； 3.使用过程中1500mm范围内禁止站人。
 限用人数：1人手攀云梯功 能：增强人的肩带肌群力量和人体协调能力。
方 法：以手代步、双手交替抓环前行。
注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。
 2.使用者体重不超过100KG/人。
 限用人数：1人平衡木功 能：平衡木下装压缩弹簧，运动时有较大浮动性，更可提高身体的协调性与平衡能力。
方 法：脚踏平衡木走步或跑步，身体保持平衡，一块平衡木可供2人走步或跑步，直至三块平衡木一次走完而不掉下。
三人坐式旋转器功 能：提高腰、背肌肉的柔韧性，锻炼腰肩关节。
方 法：手握立柱把手，坐在转体盘上，向左右反复做转体运动。
 注意事项： 1. 使用者体重不超过100KG/人； 2.扭转时请抓牢扶手； 3.器材周围1.5米范围内非锻炼者禁入，以防意外伤害。
双杠功 能：增强肩带肌群力量。
方 法：1.分腿骑坐前进；2.杠端跳起越杠追逐跑；3.杠上外侧坐越两杠，摆动跨杠下；4.双臂屈伸运动。
5.双杠举腿：双手握杠跳起成直臂支撑，双腿提起与上体成90度，然后再返回原位为1次。
 注意事项：使用者体重不超过100KG/人。
 限用人数：1人跷跷板功能：锻炼下肢协调性，增强人体的平衡能力，运动娱乐兼具。
 方法：手握扶手，坐于座垫之上，靠腿蹬地，和对方上下协调运动。
注意事项：1.器材周围1000mm范围内禁止站人； 2.运动力度请勿过猛，运动一方不可突然撤力，以免造成伤害； 3.请严格按照使用方法运动。
[3] 上肢牵引器功 能：增强上肢灵活及手脑协调能力。
 方 法：手握把手，一上一下，转动转架。
注意事项：1.适用于10岁以上人员使用； 2.器材安全使用范围为2m； 3、使用该器材时禁止嬉戏打闹； 4.禁用该器材做使用方法以外的动作； 5.运动者注意单臂不可突然撤力，以免造成伤害。
转转轮功 能：长时间锻炼可增强肩带肌群的肌肉力量，有能力者可自身旋转，增强自身的灵活能力。
方 法：全机分设四个不同高度：身高1.5m、1.6m、1.7m、1.8m四种，适用不同高度的青少年锻炼。
靠自身重量，手攀转轮，立式悬挂，锻炼时手扶转轮立式悬挂，时间越长，说明你的臂力耐力越大。
 注意事项：使用者体重不超过100KG/人。
 限用人数：4人，1人/站位。
举重架功 能：增强肩带肌群的肌肉力量和柔韧性。
方 法：可作为常规举重器械作用，每次训练5～8分钟。
注意事项：1. 适用于10岁以上人员使用； 2.杠铃四周500mm范围内禁止站人。
 限用人数：1人三人转腰器增强腰部、腹部的肌肉力量, 改善腰椎及髋关节柔韧性,灵活性,有利于健美体形,较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松,起到通经活络促进气血畅通,强腰固肾作用.适用于腰部活动障碍,体弱肾虚,腰肌劳损及周身疲乏等症.扭腰特别警示:1做转体练习时,不可脱手撒把,防止转体扭腰时的惯性力将人甩出撞伤.2刚开始转体练习时的幅度和速度不可过大过快,防止扭伤腰部、腕部3在转体练习过程中出现眩晕,恶心症状时应立即停止练习.太**推手功 能：增强肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的活动能力。
方 法：双腿直立或呈马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转。
腰背伸展器功 能：锻炼腰腹肌肉，增强腰部柔韧性。
方 法：双手抓住伸腰训练器的两侧把手，腰部向后靠在其弯曲板 上，身体尽量向后做伸展的运动。
注意事项：伸展动作不得太大，防止肌肉拉伤或失去重心滑倒。
 限用人数：2人单杠1、引体向上 功 能：增强肩背和上肢肌肉力量。
方 法：锻炼者正手握杠，身体不能晃动。
2、悬垂前摆下 功 能：提高人体的协调性。
方 法：锻炼者双手握杠,用力前摆落地。
注意事项：使用者体重不超过100KG/人。
双人踏浪晃板下腰训练器功 能：增强腰腹肌肉力量，提高腰部柔韧性。
方 法：锻炼者身体平躺在下腰训练器平台上，使腰背部与下腰训练器凸起曲板吻合，身体向后做伸展运动，然后收腹，进行仰卧起坐运动，在其上亦可做俯卧提身运动。
 限梅花桩功 能：发展人体柔韧性、灵活性和平衡能力。
锻炼方法：1.以左脚踩A开始，左右脚按字母顺序行走一圈为1次。
 2.以右脚踩A开始，左右脚按字母顺序行走一圈为1次。
扩展方法：1、后退走；2、侧向走；3、向前跳。
 注意事项：使用人数为1～2人，适用5岁以上人员使用，其安全范围为周围1500mm。
太空漫步机功 能：提高人体有氧运动能力和身体的协调性、平衡能力。
方 法：1.扶手太空漫步：手握扶手，脚踏踏板，两脚前后摆动。
 2.不扶杠太空漫步：两手不扶扶手，自然摆动，脚踏踏板，两脚前后摆动。
 注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。
 2.摆杆摆动方向前后1000mm范围内禁止站人。
 3.请您在熟练掌握方法1后再进行方法2的练习。
 4.使用者体重不超过100KG/人。
 5.摆动架摆动角度不大于与立柱所成45度角。
 限用人数：2人，1人/站位。
双人秋千功 能：提高身体的灵活性、协调性，增强腰腹肌肉力量。
方 法：手扶吊索，坐在座板上，随着秋千的摇摆有节奏并均匀用力前后摇摆。
注意事项：1.儿童使用时，需大人在侧保护； 2.运动时注意防止碰撞到周围人； 3.禁止成年人使用； 4.秋千摆动方向前后2米范围内禁止站人； 5.秋千摆动角度不大于与立柱所成45度角。
攀岩器功 能：发展人的攀岩及爬山能力，增强身体的灵活性和协调能力。
方 法：人可先身入内圈，沿攀架上爬，亦可沿攀架陡坡上爬，再沿内圈下来。
肋木架方 法：1、悬垂直脚举腿 2、悬垂屈腿膝触胸 3、依肋木倒立 4、悬垂车轮跑（6次以上） 5、悬垂侧摆腿（6次以上） 6、扶肋木后倒下桥 7、扶肋木侧摆腿（10次以上） 8、扶肋木前后摆腿（10次以上） 9、扶肋木分腿转髋跳（10次以上） 10、攀越肋木。
注意事项：初次练习者请在他人辅助下完成以上动作标签：户外健身...公园健身...公园健身...全民健身...室外健身... 户外健身设备公园健身路径公园健身器材全民健身路径室外健身路径健身路径器材 沧州市户外健身器材路径 沧州市户外健身器材路径厂家[户外健身设备 公园健身路径 公园健身器材 全民健身路径 室外健身路径 健身路径器材] 沧州市户外健身器材路径厂家户外健身器材路径，天津专业生产户外健身设备厂家，天津哪里有户外健身器材路径厂家