选购“误区■选购“误区”床垫不是越贵越好误区：床垫大多选用弹簧、泡沫、乳胶及天然材料，天水床垫，不同材质的软硬度，承受力及透气性等方面各有所长。
有些人选择床垫时认为，肯定是“越贵越好”。
正解：材料越好的床垫当然价格越贵，床垫排名，每个人的年龄、体型不一样，不是豪华或价高的就好，适合自己的才重要。
选择床垫时是可以躺上去感受一下，一张好的床垫，就是要保证人躺上去后，各部位都有合理的承托，贴合身体曲线，保持脊椎的自然状态、全身放松，从而享受到深度睡眠。
床垫要软硬适中误区：床垫越硬越好，或者越软越好。
老人总说床垫越硬睡着越舒服，床垫哪个牌子好，而市场上很多产品主打柔软牌。
床垫到底是越硬越好，还是越软越好？正解：床垫的软硬是消费者选择购买床垫时需要注意的一点。
理想的床垫应该是软硬适中，可以*支撑住你身体的每个部位。
能够依照人体曲线和重量均匀支持身体的每个部分。
长期睡在不合适的床垫上会影响脊柱的健康，床垫子，很多人的腰酸背痛也是因为没有选对床垫而导致的。
过软的或过硬的床都会破坏脊柱的自然生理弧度。
3·3·7”睡觉*法大揭秘！再晚也要三点睡人体**容易分泌出的时段是晚上22点到凌晨3点。
同时，依据人体活动周期，3点也是人**容易达到深度睡眠的时间。
因此在这个时间段睡觉会睡得更香。
**初的三个小时**重要在人体进入睡眠后的**初三小时集中分泌，之后的时段基本不再分泌。
为了让自己一开始睡眠就能陷入酣睡状态，睡觉之前先布置好睡眠环境吧!每天保证7小时与每天睡7到8小时的人比起来，睡5小时的人肥胖率达52%，而4小时的竟高达73%。
而睡得过多也同样会导致肥胖率上升。
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